Đau lưng dưới nguyên nhân và cách điều trị

Chứng đau lưng dưới là căn bệnh khá phổ biến có thể gặp cả ở nam và nữ. Chính tôi đã có một khoảng thời gian bị bệnh này và hậu quả là phần hông bị phồng to, tôi không thể đứng thẳng vì bị đau, bị đau ở bất kì tư thế nào.

Không thể bỏ qua: Đau bụng dưới bên trái và kèm đau lưng là dấu hiệu của bệnh gì

Vậy bệnh đau lưng dưới là gì, triệu chứng, nguyên nhân ra sao và cách chữa. Dưới đây sẽ giải đáp những vấn đề đó giúp bạn.

bệnh đau lưng dưới

Định nghĩa đau lưng dưới

Theo mô tả đơn giản thì bệnh đau lưng dưới là hiện tượng đau khu vực phí trong lưng đối diện bụng trên, phần trên của mông. Cảm giác đau rất khó chịu, mỗi khi vận động đau nhiều hơn, đặc biệt khi ngồi hoặc nằm lâu rồi đứng dậy, đứng không thẳng.

Khi ấn đầu ngón tay vào vùng lưng dưới chỗ bị đau thấy đau nhói, nhiều trường hợp bệnh nặng đau quằn quại, đứng ngồi vẫn đau, nhiều bệnh nhân đi đái rắt, buồn đái và ỉa nhưng khi đi thì không được. Đây là trường hợp khá nguy hiểm, cần đi khám ngay.

Triệu chứng đau lưng dưới:

– Đau thắt lưng là biểu hiện thường gặp ở ở người bị đau lưng dưới, lý do có thể do nguồn gốc từ cốt sống (bị bệnh nào đó về cột sống). Người bị đau thắt lưng thường có thói quen dùng hai tay ôm lấy vùng hông sau bị đau, hay đi đứng không thẳng và chậm chạp.

Đau lưng dưới do đau thắt lưng

– Hiện tượng đau lâu, kéo dài, đau suốt ngày nọ sang ngày kia.

– Khi nghỉ ngơi, thay vì giảm đau, lại bị đau nhiều hơn, hoặc đau dữ dội về đêm.

– Đau lưng dưới có khả năng là nguyên nhân gây nên chứng rối loạn vai trò của bàng quang và đường ruột.

– Hiện tượng sốt, nóng lạnh, nổi hạch và giảm cân trong thời gian ngắn mà không rõ lý do.

– Phát hiện tê và đau rộng xuống vùng ống chân dưới.

– Bệnh đau lưng dưới bắt đầu sau vụ tai nạn, té ngã, tổn thương hoặc khi mang vác vật nặng.

– Bị viêm khớp, và bị đau đau nhiều mỗi khi di chuyển hay xảy ra ở người cao tuổi.

– Cảm giác đau mỗi khi vặn người, uống người hoặc thậm chí khi ngồi.

– Cơn đau (cột sống) từ hồi còn nhỏ.

– Đi đái ra máu, kết hợp đau một phần lưng cùng với đau rát khi đi đái. Đi vệ sinh bất thường: bí tiểu, phân són hoặc nước tiểu.

– Lưng bị cứng, đau mỗi buổi sáng và các khớp khác cũng cứng, đau, đỏ hoặc sưng.

– Nhiều trường hợp chính giữa phần dưới cột sống và xuống cả chân.

– Đau lưng dưới cũng có thể ảnh hưởng đến cả chân, ví dụ như đau, tê, hoặc ngứa râm ran. Các triệu chứng này có thể lan xuống cả phía dưới đầu gối và đau cơ bắp.

– Một số hiếm nhưng rất nghiêm trọng gọi là Hội chứng chùm đuôi ngựa Cauda Equina xảy ra khi các dây thần kinh cột sống bị chèn ép. Nếu bạn thấy đau hoặc tê trong cả hai chân hay bàng quang mất kiểm soát hay ruột, thì nên đi khám ngay.

– Hầu hết các triệu chứng đau lưng dưới là cấp tính và giảm đi sau khoảng vài chục ngày. Tuy vậy, bệnh này có nguy cơ chuyển thành mãn tính trong trường hợp bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, áp lực hoặc buồn chán.

Các nguyên nhân gây bệnh đau lưng dưới:

Căng cơ hoặc đau thần kinh tọa là nguyên nhân bệnh đau lưng dưới:

Bị bệnh đau lưng dưới khi nâng vật nặng hoặc làm việc quá sức thường là do căng cơ, đôi khi là do phồng hoặc vỡ đĩa đệm. Đôi khi đĩa đệm phồng lên hoặc vỡ chèn vào dây thần kinh hông làm đau từ mông lan tới chân. Đó được gọi là đau thần kinh tọa.

Đau lưng dưới xuất phát từ thoát vị đĩa đệm

Các đĩa đệm ở giữa các đốt sống được bôi trơn để chống tình trạng hao mòn do chấn thương hoặc lão hóa. Khi đĩa đệm bị suy yếu do vỡ hoặc phình to có thể gây áp lực lên các rễ thần kinh cột sống. Đó là tình trạng thoát vị đĩa đệm gây ra các cơn đau dữ dội.

Đau lưng dưới do thoát vị đĩa đệm

Các bệnh mãn tính gây đau lưng dưới

– Hẹp ống sống: Đó là tình trạng co hẹp không gian xung quanh tủy sống có thể gây áp lực tới các dây thần kinh cột sống

– Viêm cột sống dính khớp gây ra tình trạng đau lưng mãn tính với viêm các khớp cột sống

– Bệnh đau cơ xơ gây ra tình trạng đau lan rộng trong đó có vùng thắt lưng.

Các nguyên nhân khác gây bệnh đau lưng dưới:

– Chấn thương cơ học do tư thế người sai, bệnh béo phì, tập thể dục ít, hút thuốc và vận động cơ thể sai.

– Bệnh về thoái hóa tác động đến cột sống.

– Các trường hợp hiếm hoi gồm gãy xương, nhiễm trùng và u cột sống.

– Làm việc dài trong một tư thế.

– Tình trạng ít hoạt động

– Chấn thương gây ra đau vùng thắt lưng.

– Ung thư: ung thư ngay ở cột sống và từ vị trí khác tới cột sống. Gần như bệnh ung thư ở mọi cơ quan, sau cùng đều có thể bởi cách này hay cách khác, mon men tới cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu tới cột sống.

– Do yếu tố tinh thần: bệnh căng thẳng tâm thần (anxiety), sầu buồn (depression), giả vờ (malingering), chán làm việc.

– Các bệnh cột sống nhiễm trùng: do các vi trùng thông thường, hoặc do vi trùng bệnh lao.

– Phình nở động mạch chủ vùng bụng (abdominal aortic aneurysm): là một bệnh nguy hiểm, làm chết mau chóng khi chỗ phình nở bất ngờ bể vỡ.

Các điều trị bệnh đau lưng dưới

– Luôn luôn duy trì tốt tư thế cơ thể.

– Giữ cân nặng ổn định khỏe mạnh giúp tránh đau lưng dưới.

– Tập thể dục đúng bài bản / nâng tạ. Tránh gập/ cong ở eo.

– Tạo không gian làm việc tốt / (tối ưu nơi làm việc) để giảm sức ép lên lưng.

– Thể dục thể thao

+ Nằm nghiêng về bên trái, tay phải chống trên hông, cánh tay trái cong lại, 2 bàn chân xếp chồng lên nhau, duỗi thẳng chân. Bụng thót lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Giữ thăng bằng trên chân trái và tay trái. Hông nhẹ nhàng hạ xuống về phía sàn. Sau đó nhấc hông lên trở lại. Làm tương tự với bên ngược lại. Một chân xoải ra.

+ Đứng thẳng 2 chân và tay để ngang ngực. Dồn trọng lực lên chân trái. Chân phải cong, bàn chân để phía sau người và nhấc lên cao cho đến khi cao gần bằng hông ( có thể thấp hơn một chút, nếu bạn cảm thấy quá khó). Giữ thăng bằng, hãy xác định một điểm trên sàn nhà, cách vị trí bạn đứng từ 8-10 bàn chân, ở phía trước mặt của bạn. Khi đã xác định được thăng bằng, nên nhẹ nhàng thẳng chân phải, duỗi mũi chân ra. Duy trì tư thế này trong vòng một giây, sau đó cong chân lại và duỗi chân ra thêm lần nữa. Làm tương tự với bên ngược lại. Ngồi xổm trên một chân.

+ Tay chống nạnh, Đứng thẳng hai chân. Trọng lượng tập trung lên chân phải. Cong gối phải và hông như thể bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. chân trái duỗi hoàn toàn và Thót bụng lại. Khi bạn hạ người xuống, xoải chân trái ra ngoài. Ấn gót chân phải xuống và để thẳng, chân trái di chuyển vào cho người đứng thẳng lên. Tập đúng một lượt rồi làm với bên ngược lại.

– Hạn chế thực hiện những động tác hay hoạt động gây nhiều sức tác động (stress) lên cột sống.

– Châm cứu: châm cứu là phương pháp hỗ trợ một số người đau lưng dưới cấp tính.

– Khi đau lưng thuyên giảm, bạn cần bắt đầu tập ngay các động tác thể dục năng động làm cho cơ thể dẻo dai (aerobic conditioning exercises) như là bơi lội, đi bộ, bài tập dưới nước (water exercise), đạp xe đạp tại chỗ (stationary biking), ngay cả chạy chậm chậm Thể dục.

– Năng vận động, giữ thân thể khỏe khỏe khoắn đầy sinh lực.

– Sử dụng thuốc giảm đau: đau lưng dưới nếu chỉ nhẹ đến vừa, bạn có thể uống acetaminophen (Tylenol) để giảm đau. Thuốc acetaminophen tương đối an toàn, hầu như không tác dụng phụ. Trường hợp đau nặng hơn chút, chúng ta dùng “thuốc chống viêm không có chất steroid” như Aleve, Advil, Nuprin, Motrin.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *